Stowarzyszenie Biegamyd Dla Zdrowia

Strona główna » Aktualności

05.08.2018 I Test Coopera w Łomży

2018-05-17 12:00
Opublikował: krzych
12-minutowy Test Sprawności dla Wszystkich, który odbędzie się na Stadionie MOSiR w Łomży. Udział bezpłatny.

Dzisiaj zagłosuj w Tesco i wystartuj z nami 5 sierpnia!
Liczymy na Twój głos!


Regulamin/zapisy itd. 
https://elektronicznezapisy.pl/event/2800.html

 

Cel 

Test Coopera mogą wykonać już osoby od 13. roku życia, ale, co bardzo ważne, aktywne fizycznie (choćby rekreacyjnie). Najlepszym miejscem do przeprowadzenia testu jest stadion lekkoatletyczny (bieżnia 400 m), jednak dobre jest każde inne miejsce o znanej długości (i płaskiej powierzchni).

Zadaniem uczestnika testu jest przebiegnięcie jak najdłuższego dystansu w ciągu 12 minut. Od zawodników nie wymaga się jednak ciągłego biegu – jeśli nie wystarcza sił, mogą maszerować przez część dystansu. Wyniki interpretuje się w oparciu o tabele uwzględniające płeć i wiek.

Udział bezpłatny.

 

Organizatorem imprezy jest Stowarzyszenie na Rzecz Wspierania Sportu dla Wszystkich „Biegamy dla Zdrowia” wpisana do Krajowego Rejestru Sądowego pod numerem KRS 0000531362 z siedzibą w Łomży.

Współorganizatorem MOSiR Łomża.

Impreza jest w całości finansowana ze środków programu : „Tesco POMAGAMY”

 

Termin i miejsce

Rozpoczęcie biegów o godz. 10:00 zakończenie o godz. 14:00

Biegi odbędą się 05.08.2018r o godz. 10:00 w Łomży, na bieżni MOSiR-u ul. Zjazd.

 

Nagrody

dla wszystkich uczestników gwarantujemy pamiątkowy medal na którym uczestnik będzie mógł bezpłatnie wypisać nazwisko i swój wynik w "LOGO TK" agencja i pracownia reklamy Łomża ul. Plac Niepodległości 16 .

 

Program minutowy zawodów:

od godz. 9:00 otwarcie biura zawodów – stadion MOSiR-u ul. Zjazd ,

o godz. 9:55 rozgrzewka, wspólne pamiątkowe zdjęcie,

o godz. 10:00- 13:00 start ostry do kolejnych biegów – wszyscy zawodnicy zostaną podzieleni na grupy wiekowe i przydzieleni do stref czasowych rozpoczęcia swoich startów.

ok. godz. 14:00 dekoracja

 

Test Coopera - zlecenia przed wykonaniem testu
- Przed wykonaniem testu Coopera zaleca się przeprowadzić badania lekarskie.
- Powinny o tym pomyśleć szczególnie osoby po 35. roku życia.
- Początkujący, na 4-6 tygodni przez testem, powinni mieć cykl zajęć biegowych (po 3 razy na tydzień), przygotowujących organizm do wysiłku fizycznego.
- Przed testem Coopera bardzo ważna jest kilkunastominutowa rozgrzewka. Jej brak nie tylko zwiększa ryzyko kontuzji, lecz także może pogorszyć wyniki testu.
- Test Coopera warto przeprowadzać w regularnych odstępach czasu. Dzięki temu można dokładnie kontrolować efekty treningu