Stowarzyszenie Biegamyd Dla Zdrowia

Podział na grupy czasowe :
godz. NAZWISKO IMIĘ
10:00:00 FIJAŁKOWSKA-TRYC KATARZYNA
10:00:00 TRYC PRZEMYSŁAW
10:00:00 GAŁĄZKA AGNIESZKA
10:00:00 KOCHANOWSKI JAKUB
10:00:00 STĘPKOWSKI BARTOSZ
10:00:00 GNIAZDOWSKA KAROLINA
10:00:00 KURPIEWSKA DOMINIKA
10:00:00 WĘGROWSKI MARCIN
10:00:00 WRZOSEK ROBERT
10:00:00 MIERZEJEWSKI TOMASZ
10:00:00 KOLIMAGA KAMIL
10:00:00 LASKOWSKI GRZEGORZ
10:00:00 MŚCICHOWSKI KAMIL
10:00:00 KOŁODZIEJCZYK SEBASTIAN
10:00:00 KRÓLIK RAFAŁ

10:20:00 DEPTUŁA ADAM
10:20:00 KOSIŃSKI MARCIN
10:20:00 PUPEK DANIEL
10:20:00 TOŃSKA NATALIA
10:20:00 SKOWERA KRZYSZTOF
10:20:00 FRĄCKIEWICZ WOJTEK
10:20:00 BRULIŃSKI KAMIL
10:20:00 GÓRSKI KRZYSZTOF
10:20:00 KOZIKOWSKI ŁUKASZ
10:20:00 GAŁCZYK PAWEŁ
10:20:00 CIUCHNICKI BARTOSZ
10:20:00 ANDRYCHOWSKI KAMIL
10:20:00 KRUPIŃSKI ADAM
10:20:00 SKUTNIK-BORYS AGNIESZKA
10:20:00 JACKOWSKI ANDRZEJ

10:40:00 REMISZEWSKI PAWEŁ
10:40:00 WŁODKOWSKI ADAM
10:40:00 CZOPEK JAROSLAW
10:40:00 KOSIŃSKI MARCIN
10:40:00 SZOK MAREK
10:40:00 SZAŁAŚNY PAWEŁ
10:40:00 ŁUPIŃSKI KAROL
10:40:00 RAKOWSKA IWONA
10:40:00 STĘPKOWSKA SYLWIA
10:40:00 TRZASKA KRZYSZTOF
10:40:00 DOŁĘGA ANNA
10:40:00 DOMURAD MAGDALENA
10:40:00 BORAWSKA KATARZYNA
10:40:00 BIERNAT TOMASZ
10:40:00 KAPELEWSKI DARIUSZ

11:00:00 DOMORADZKI ROBERT
11:00:00 SZYDLIK ADAM
11:00:00 SOBOLEWSKI GRZEGORZ
11:00:00 MIECZKOWSKI ROBERT
11:00:00 FRANCISZKOWICZ MARIOLA
11:00:00 ZYCH PAWEŁ
11:00:00 NIEWIAROWSKA ANNA
11:00:00 FABISZEWSKI KRZYSZTOF
11:00:00 FRANCISZKOWICZ WOJCIECH
11:00:00 SZMIT GRZEGORZ
11:00:00 KURPIEWSKA BEATA
11:00:00 BRACZKO PAWEL
11:00:00 WYRWAS TADEUSZ
11:00:00 KOROLCZUK HENRYK

11:20:00 TOMASZEWSKI WOJTEK
11:20:00 GIERAGA JERZY
11:20:00 JANUCIK TADEUSZ
11:20:00 KARANOS TADEUSZ                                                                                                                              

11:20:00 BOCHENKO DANIEL

11:20:00 MACKIEWICZ IRENEUSZ 

11:20:00 KORZEP-CZEKALSKA DOROTA 

11:20:00 CZEKALSKI MARIUSZ

11:20:00 CHIRKO STEFAN 

11:20:00 KOŁODZIEJCZYK BARTOSZ 

11:20:00 PLESKOWICZ ANDRZEJ 

11:20:00 KIEŁBASZEWSKA EWA  

11:20:00 KIŁBASZEWSKI JAROSŁAW 

11:20:00 MARZEC MARCIN

 pozostali uczestnicy będą startowali w grupach czasowych od godz. 11:40 itd.

Regulamin/zapisy itd. 
https://elektronicznezapisy.pl/event/2800.html

Cel 

Test Coopera mogą wykonać już osoby od 13. roku życia, ale, co bardzo ważne, aktywne fizycznie (choćby rekreacyjnie). Najlepszym miejscem do przeprowadzenia testu jest stadion lekkoatletyczny (bieżnia 400 m), jednak dobre jest każde inne miejsce o znanej długości (i płaskiej powierzchni).

Zadaniem uczestnika testu jest przebiegnięcie jak najdłuższego dystansu w ciągu 12 minut. Od zawodników nie wymaga się jednak ciągłego biegu – jeśli nie wystarcza sił, mogą maszerować przez część dystansu. Wyniki interpretuje się w oparciu o tabele uwzględniające płeć i wiek.

Udział bezpłatny.

Organizatorem imprezy jest Stowarzyszenie na Rzecz Wspierania Sportu dla Wszystkich „Biegamy dla Zdrowia” wpisana do Krajowego Rejestru Sądowego pod numerem KRS 0000531362 z siedzibą w Łomży.

Współorganizatorem MOSiR Łomża.

Impreza jest współfinansowana z konkursu "Tesko POMAGAMY"

Impreza jest współfiansowana z Urzędu Miasta Łomża

Termin i miejsce

Rozpoczęcie biegów o godz. 10:00 zakończenie o godz. 14:00

Biegi odbędą się 05.08.2018r o godz. 10:00 w Łomży, na bieżni MOSiR-u ul. Zjazd.

Nagrody

dla wszystkich uczestników gwarantujemy pamiątkowy medal na którym uczestnik będzie mógł bezpłatnie wypisać nazwisko i swój wynik w "LOGO TK" agencja i pracownia reklamy Łomża ul. Plac Niepodległości 16 .

Program minutowy zawodów:

od godz. 9:00 otwarcie biura zawodów – stadion MOSiR-u ul. Zjazd ,

o godz. 9:55 rozgrzewka, wspólne pamiątkowe zdjęcie,

o godz. 10:00- 13:00 start ostry do kolejnych biegów – wszyscy zawodnicy zostaną podzieleni na grupy wiekowe i przydzieleni do stref czasowych rozpoczęcia swoich startów.

ok. godz. 14:00 dekoracja

Test Coopera - zlecenia przed wykonaniem testu
- Przed wykonaniem testu Coopera zaleca się przeprowadzić badania lekarskie.
- Powinny o tym pomyśleć szczególnie osoby po 35. roku życia.
- Początkujący, na 4-6 tygodni przez testem, powinni mieć cykl zajęć biegowych (po 3 razy na tydzień), przygotowujących organizm do wysiłku fizycznego.
- Przed testem Coopera bardzo ważna jest kilkunastominutowa rozgrzewka. Jej brak nie tylko zwiększa ryzyko kontuzji, lecz także może pogorszyć wyniki testu.
- Test Coopera warto przeprowadzać w regularnych odstępach czasu. Dzięki temu można dokładnie kontrolować efekty treningu